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LA FIXATION D'OBJECTIFS; COMMENT ET POURQUOI

Je crois fortement que cette notion de fixation d’objectifs peut s’appliquer dans n’importe quelle sphère de notre vie; vos buts peuvent être en lien avec votre profession, votre famille, votre santé, etc.  Je trouve qu’il est primordial de se fixer des buts pour se challenger, se réaliser et repousser ses limites. Quel est le but d’une vie si on n’a ni projet, ni objectif, ni aspect de notre quotidien que l’on veut atteindre ou améliorer?

Atteindre un but après l'autre est une excellente façon d'avancer sur le chemin vers le succès et la réussite. L'important est de se fixer des objectifs bons pour soi et de les atteindre de la bonne manière.

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Pourquoi est-ce si important pour la croissance personnelle?

D’abord, l’exercice de PENSER à des buts qu’on aimerait se fixer nous amène à faire une introspection et à se questionner sur ce qu’on aimerait vraiment accomplir; sur ce qui est important pour nous.

Ensuite, TROUVER des stratégies pour atteindre nos objectifs nous permet d’être plus conscients de nos actions quotidiennes en lien ou non avec ce qui nous permet de nous réaliser.

Puis, ATTEINDRE ou ne pas atteindre nos buts nous donne soit un sentiment d’accomplissement et de fierté, ou nous pousse à persévérer, réévaluer nos objectifs et travailler doublement pour les atteindre la prochaine fois.

Travailler fort pour atteindre ses objectifs nous donne un sens, une direction; nous pousse à sortir de notre zone de confort et à repousser nos limites pour accomplir des choses que souvent, on ne pensait jamais être capable de faire au départ.

Voyons voir le processus de pensée derrière la stratégie optimale pour atteindre nos buts.

Étape 1: IDENTIFIER SON SOUHAIT

Se demander ce que l'on se souhaite vraiment. Cela doit représenter un petit défi pour soi et peut être placé sur une période de temps quelconque. Par exemple, on peut se demander 'quelle est la chose que je me souhaite le plus pour les 2 prochaines semaines?' ou ' d'ici un an, où aimerais-je être dans ma vie professionnelle?'.


Étape 2: IDENTIFIER LE RÉSULTAT

Une fois certain de notre souhait, se demander quel sera le résultat d'avoir obtenu ce souhait. Quelle est la meilleure conséquence pour soi-même et sa vie qui se produira lorsque ce souhait deviendra réalité? Il faut imaginer le résultat et y penser de façon positive, en priorité.


Étape 3: IDENTIFIER L'OBSTACLE

Se demander ce qui nous empêche d'aller de l'avant vers ce souhait. Qu'est-ce qui se positionne sur notre chemin et nous empêche d'avancer? Il faut faire une introspection pour trouver ses obstacles internes et bien les identifier.


Étape 4: FAIRE UN PLAN

Se demander ce qu'on peut faire pour contrer cet obstacle. Faire un plan en complétant cette phrase: 'Si *obstacle A* se produit, je vais *comportement* pour passer par-dessus et arriver à réaliser mon souhait et avoir le résultat désiré'. Identifier un comportement, une stratégie pour chaque obstacle, afin d'être prêt à y faire face si et quand il aura lieu.


Ce processus est probablement la meilleure stratégie pour identifier des objectifs qui sont importants pour SOI et pour donner la confiance et les outils nécessaires pour foncer vers nos buts.


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SMART

N'importe qui ayant déjà abordé le concept de la fixation d'objectifs a aussi sûrement entendu parlé de S.M.A.R.T. Je ne crois pas que tous les objectifs doivent absolument suivre les règles du S.M.A.R.T; il y a toujours des exceptions. Par contre, ceci étant dit, suivre ces lignes directrice peut sans aucun doute aider à fixer des objectifs surtout si c'est un concept nouveau pour soi. Voici ce qu'il faut garder en tête.

L'objectif doit être:

- SPECIFIQUE

D'où l'importance de fixer des objectifs différents pour chaque sphère de sa vie.

- MESURABLE

Pour juger facilement s'il a été atteint ou non.

- AJUSTABLE

S'il est trop facile ou trop difficile et que l'on s'en rend compte en cours de route, il faut pouvoir être capable de l'ajuster.

- REALISTE

Il n'est pas pertinent de se fixer un objectif inatteignable; cela ne va créer que des frustrations ou déceptions.

- TEMPOREL

Les objectifs peuvent être à court, moyen et long termes, ainsi que d'avoir une date fixe à laquelle ils devraient être atteints.


Voici quelques exemples.

- Au travail (arriver à l’heure chaque matin pendant une semaine,;prendre mon heure complète de lunch aujourd’hui; amener une nouvelle idée à mon équipe de travail lors de notre prochain meeting…)

- Dans mes relations interpersonnelles (appeler l’ami que je veux appeler depuis 3 mois; passer 10 minutes de plus par jour avec mes enfants…)

- Dans mes passe-temps et loisirs (lire 20 minutes par jour; visiter un nouveau pays d’ici la fin de l’année; cuisiner une nouvelle recette par semaine…)

- Dans mon sport (courir 5 km, lever 10 livres de plus au squat d'ici un mois…)

- Etc.

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Je crois personnellement que vivre sa vie chaque jour sans se questionner sur ce qu’on aimerait accomplir nous fait passer à côté de belles réalisations et de connaissances de soi. Que ce soit un but à court terme ou long terme, quelque chose de précis qu’on veut faire une fois ou une habitude qu’on veut adopter, je pense qu’on peut tous retirer des bénéfices à se fixer des défis une fois de temps en temps - pour se prouver que tout est possible!

Si vous avez besoin d’aide pour vous fixer des objectifs, n’hésitez pas à me contacter en cliquant sur le bouton ci-bas.

Coach Claudia

www.karmakin.ca

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