POURQUOI LE GOLFEUR SE FAIT SOUVENT MAL AU DOS ET COMMENT RÉDUIRE SES DOULEUR...

Peut-être que la scène suivante vous est familière: vous vous préparez à votre première partie de golf par cette première journée ensoleillée du printemps. Vous avez enlevé la poussière sur vos bâtons; vous arrivez au terrain et ça sent le gazon fraîchement coupé. Vous vous installez au premier trou, après avoir fait quelques étirements dynamiqu...

L’ART D’UTILISER SES PAUSES POUR OPTIMISER SA SANTÉ GLOBALE

Prendre des courtes pauses pendant une journée de travail acharné et exigeant se veut une excellente stratégie pour augmenter sa productivité. Cela peut paraître contradictoire - arrêter de travailler pour pouvoir accomplir plus en moins de temps – mais le fait de diriger son attention ailleurs l’espace de quelques instants pour se changer les i...

TRUCS DE LA SEMAINE

Voici un résumé des"TRUCS DE LA SEMAINE"   qui vous sont présentés en début de chaque semaine dans le but d'améliorer votre santé globale et d'optimiser vos habitudes de vie. 

ET QU'EN EST-IL DU FAMEUX LAIT AU CHOCOLAT?!

Est-ce que boire du lait au chocolat après un entraînement aide vraiment à la récupération? Je vais répondre à cette question d’abord en expliquant en quoi consiste une bonne collation ‘post workout’. Le but de manger/boire après un entraînement est de réhydrater, reconstruire, reminéraliser et favoriser la récupération musculaire. Il faut donc ...

LA CRÉATION D'HABITUDES

Hier, j’ai publié une question ouverte sur mon profil personnel Facebook : what is the one thing you know you should be doing more of? Les réponses variaient entre faire de la méditation, dormir, lire, manger plus de légumes, profiter du moment présent, passer plus de temps en famille, aller au gym ou marcher plus, etc. En analysant ces réponses...

PARCE QUE NOTRE ESPRIT AUSSI A BESOIN D'UNE PAUSE

On l'entend souvent: 'repose-toi, prends soin de ton corps, récupère bien en ayant beaucoup d'heures de sommeil', etc. Mais qu'en est-il de notre esprit? Notre cerveau? Ne devrait-il pas avoir un break aussi? 

EXERCICE MAISON - Squat assis

Bon entraînement! Coach Claudia www.karmakin.ca

EXERCICE MAISON - Élévation du bassin

Bon entraînement! Coach Claudia www.karmakin.ca

AMÉLIORER SA SANTÉ PHYSIQUE ET MENTALE GRÂCE À L'OMÉGA 3

Une alimentation et une supplémentation riche en oméga 3 est très importante pour optimiser la santé du corps humain. Les omégas 3 sont des acides gras polyinsaturés essentiels au fonctionnement du corps humain. La majorité des gens ont une carence en oméga 3 puisque le corps ne peut en fabriquer par lui-même; les aliments et les suppléments con...

INTÉGRER L'ENTRAÎNEMENT À SON QUOTIDIEN OCCUPÉ

Une autre journée de travail stressante et occupée passe et... 'J'ai ENCORE pas eu le temps de m'entraîner!'... Pas facile d'intégrer ses séances d'entraînement au quotidien, n'est-ce pas? Et pourtant, elles sont doublement importantes lors de ces journées stressantes et occupées - ne serait-ce que pour faire le vide mental et le plein d'énergie...